女性専用ヨガに行ってみた話（③ホットヨガスタジオCALDO錦糸町でゆるホットの体験）

こんばんは
今日も1日お疲れさまでした
きょうはホットヨガスタジオCALDOの錦糸町店に体験に行ってきた話です
（入会はしませんでした）

→①女性専用ヨガに行ってみた話（①まずは運動をしようの決意編）
　②女性専用ヨガに行ってみた話（②とりあえずヨガの体験に行ってみた編）

ホットヨガスタジオCALDOって？

https://www.hotyoga-caldo.com

ホットヨガは、
室温を38～40℃、湿度を55～65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。
室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため、ダイエットや美肌効果が期待できます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。

ホットヨガというと最大手はLAVAですが、
私は今回２番手（おそらく）であるCALDOの体験に行ってみました

CALDOは都内に30店舗以上あり、すべて駅近
「CALDO」は東京商工リサーチの統計にて、９部門で第１位に輝くヨガスタジオです

CALDOについてと、CALDOのヨガについてをざっくり書いて行きます

フランチャイズ

CALDOはLAVAと違ってフランチャイズ形態をとっています。
店舗同士は独立していて、何かあった時の窓口は各店舗になります。
店舗の提携システムが始まりました（月額料金がかかる）が、
例えば銀座店から浜松町店に変えたい場合は契約を一度解除する必要があります。

また、インストラクターは社員ではなく、業務委託が中心となります。
店舗によって大体の設備は共通していますが
プログラムはインストラクターによっても大きく異なり、
ヨガスタジオだけの店舗もあれば、ジムがついていたり、溶岩浴ができたり
男性も利用可能な店舗もあります。
料金も店舗によって異なります。

予約不要の整理券制

CALDOは会員制ではあるものの、プログラムは整理券制です。
整理券はプログラム開始の30分〜5分前までに配布され、
予約する手間が省けて、気が向いたらレッスンを手軽に受けられます。

プログラムの定員数はかなり多いので、
よほどの人気店舗・人気インストラクターでもない限り整理券が終了することはありません。

充実したシャワールーム・アメニティ

大人数制のレッスンのためか、シャワールームが18ありました（錦糸町店）
シャンプーやボディーソープ、化粧水・乳液といったアメニティもすごくオシャレ

リーズナブルな料金設定

また、私が知っている限り、一年中何かしらのキャンペーンを行なっていまして
『ホットヨガ　手ぶら体験990円』や『乗り換え割◯万円引き』『入会キャンペーン』など

※店舗にもよりますが、体験後に案内されるキャンペーンが一番安いです
（入会費、事務手数料、初月or２ヶ月無料…など）

会費は契約形態で当然変わりますが、店舗によっても異なります
例えば、錦糸町と亀戸は同じ料金体系ですが
ジムが併設している船堀は少し他店よりも料金が高くなります

カルドのホットヨガの特徴

気温と湿度

室温は、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃
（LAVAだと38℃）
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。

湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、環境を保っています。
（LAVAだと60%）
（店舗によって、常温や「ゆるホット」のプログラムもあります）

銀イオンスチームによる清潔空間

加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』を採用。
またスチームは機械制御により、常に55％に保たれており驚異の発汗作用と、スチームによるお肌の潤いが実感できます。

遠赤外線床暖房の採用

遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。
赤外線は、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温めます。
また、水分子は赤外線をよく吸収する性質があり、
人の体の約70％は水分ですので、赤外線で暖めるには非常に良い対象と言えます。
また、人の体の部位によっても反応しやすい波長領域が異なりますので、近赤外線から遠赤外線まで幅広い領域を網羅する「高効率赤外線放射体」が最適です。

～血行促進効果、代謝の活発化～

人間の体は赤外線をよく吸収する働きがあり、吸収された赤外線は体内温度を上昇させ、
血液の循環を良くし、代謝活動を活発にします。
高効率の赤外線は体の芯までじっくりと暖めるためとても冷えにくく、冷え性などの改善には特に有効と言われています。

健康への効果

冷えは血液循環や免疫力、酵素の働きを低減させます。身体を温めることで、身体本来の働きを活性化させます。

美容への効果

成人の身体はその約60％を水分が占めています。
大量の発汗により、余分な水分や老廃物が排出され、むくみ解消・美肌に繋がります。

錦糸町店について

私が錦糸町店を選んだのは、ビルが綺麗だったからです

は？って思われるかもしれませんが、
せっかく通うのですから、なるべくおしゃれで楽しく快適な時間を過ごしたい！！
実際すんごく、すんごく綺麗です

https://www.hotyoga-caldo.com/kinshicho/facilities/

店舗情報

【営業時間】
平日 10:00～22:30
土日祝 8:30～19:30
※各種お手続きは、営業時間終了の1時間前とさせて頂きます。
定休日：毎月6日･16日･26日･月末最終日･年末年始等
※2023年2月26日(日)については通常営業でございます。

【住所】
　東京都墨田区江東橋３丁目１３−１ＫＳ１５ビル 7F

【TEL】
　03-6659-6436

JR錦糸町駅南口から徒歩1分
東京メトロ半蔵門線錦糸町駅 1番出口から徒歩1分

料金体系

会員種別	月会費	ご利用内容
プレミアム	11,600円税込12,760円	全営業時間利用可能　バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下付き　水素水飲み放題！
フルタイム	9,600円税込10,560円	全営業時間利用可能
デイタイム	8,100円税込8,910円	平日10:00〜18:00
マンスリー4	8,100円税込8,910円	月4回全営業時間利用可能（1日1回受講可能）

※入会時にご精算分以降の月会費は上記価格での口座振替
※途中でのプラン変更も可能です。全会員種別とも、1日に受けられるレッスンは1回

体験の流れ・内容・感想

体験の流れ

⒈まずは体験したい店舗を決める
　　※カルドは１店舗につき１回体験ができます
　　　→店舗を変えれば何回でも体験できる

⒉体験したい店舗のHPから体験お申し込みをする
　　※日時やプログラムを選ぶ

⒊プログラム開始の30分前までに来店
　　【持ち物】
　　　　手ぶら体験をほとんどの店舗でやっているので
　　　　水・替えの下着を持っていけば大丈夫

⒋体験する

⒌体験後、シャワールームでさっぱりしたらフロントへ

⒍体験後のアンケートに記入し、
　⑴絶対に入会したい場合はここで入会
　⑵入会しない場合はその旨伝えて終了

悩んでいる場合は、いったんいったん帰るのは全然あり
→体験当日入会のキャンペーンが期間限定で受けられるチケットがもらえます
（私は２週間の限定でした）

内容

私が体験したのは、【ビギナーヨガ（ゆるHOT）】でした。

プログラム選択時に
《初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。（CALDO錦糸町のHPより）》
と書いてあって、これならできるんじゃないかというのと

【ゆるHOT】だと
室温35～36℃　湿度50～55％
なので、これなら初心者でも大丈夫なんじゃないかと思ったからです